In Balance

Unser Alltag wird häufig von Streß und Hektik bestimmt. Wenn Körper und Seele diesem ständig, auf ihn einwirkenden Stress nicht mehr standhalten können, kommt es vermehrt zu psychosomatischen Krankheiten und Symptomen wie z. B.

  • Schlafstörungen
  • Magen - Darm - Beschwerden
  • Migräne und Kopfschmerzen
  • Ängsten
  • Depressionen
  • körperliche Verspannungen u. v. m

 

Mit meinem Kurs "In Balance" möchte ich Ihnen helfen zur Ruhe und Entspannung zu finden um so ein ausgeglicheneres, zufriedeneres und gesünderes Leben führen zu können.

Inhalte sind bewährte Entpannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitstraining, Atem- und Massageübungen, Phantasiereisen und der Einsatz von Klangschalen.

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Sie erfahren Wissenswertes über Stress, seine Folgen und wie man ihn vermeiden kann um so bewusster und effektiver mit diesem Thema umgehen zu können.

Inhalte sind neben Praktischen Hilfen und Tipps wie Sie zu mehr Gelassenheit im Alltag kommen und Sie gezielt und ausgiebig abschalten und sich regenerieren können.

Durch die verschiedenen Übungen und Elemente des Kurses wird das Körpererleben und die Körperwahrnehmung geschult. Verspannungen werden aufgelöst, der Geist kommt zur Ruhe. Das Vegetative Nervensystem reagiert auf Entspannung und senkt Blutdruck, normalisiert den Herzschlag, aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und schüttet vermehrt Glückshormone aus.

Sie erfahren verschiedene Entspannungstechniken und lernen sich Schritt für Schritt bewusst zu entspannen und ihre Gefühle bei Angst oder Anspannung, auf mentaler Ebene abzumildern oder gar aufzulösen.

Honorar:
8 x 60 Minuten..........100,-€

 

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Ich freue mich auf Ihren Anruf.
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